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ポッコリお腹が解消できる!?簡単1分間エクササイズ [ダイエット]

今年のお盆は涼しく過ごしやすいですが
やっぱり夏といえば

海!
プール!
花火!
お祭り!
BBQ!

などレジャーがメインになりますよね。

服装も薄着になるし、1年ぶりに水着を着てみて
あれっ!?と思いながらも夏を過ごしているかた
多いのではないでしょうか??


夏に向けて頑張ってダイエットをしていた人たちも
ストッパーが外れて
大いに夏を満喫しているかもしれませんが

油断しているとあっという間に


リバウンド!!!!


元に戻ってしまいますよ!

今回は
夏を楽しみながらも
毎日コツコツと続けていくといいことがあるよ☆
という簡単エクササイズをご紹介します。

朝起きてすぐに
ベッドの中で簡単にできてしまうエクササイズ

たった1分で下腹ポッコリが解消される!
簡単にボディメイクができてしまうなんて!!


(続きはコチラ)


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おしりを鍛えると一生歩ける!簡単おしりエクササイズ [ダイエット]


『お尻を鍛えると一生歩ける』

という本をご存知ですか?

ダウンロード.jpg

ヒップアーティスト・松尾タカシさん

という方の著書なのですが
若い方から年配の方まで
今ひそかなブームになっています。

自分ではよく見えない部分だからこそ
大きさ

バランス…
おしりの悩み…結構ありますよね[たらーっ(汗)]

松尾さんの名言に私にグッときた一言があります


『最新のビューティーパーツは「おっぱい」よりも「おしり」!?
美ボディの80%は「おしり」で決まる!』


そうよ!胸だけじゃない!!おしりも重要!!
と思わず納得してしまいました。笑


自分の目に見える部分のケアはやりやすいですが
よく見えない背中やおしりのケアって結構大変[ふらふら]

今回は簡単おしりエクササイズを行って
美ボディづくりをしていきましょう!!

続きはコチラ>>


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林修の今でしょ!講座で放送された正しいウォーキングダイエット方法 [ダイエット]

「今でしょ!」で人気の東進ハイスクール講師の
林修先生の出演するテレビ朝日系番組
「林修の今でしょ!講座」

本日の放送では
「体に良い情報を徹底的に学ぶ秋の健康SP」
という内容でがん検診、歩く、味噌汁がテーマとなっていました。

その中の「歩く」テーマで紹介された
歩き方を正すだけでダイエットにも効果の期待できる
正しいウォーキングの仕方についてお伝えします!

あすから誰でもすぐに実践できるダイエット法!
ぜひお試しあれ★

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TVで話題のヤーマン最新ダイエット&美容機器「キャビスパ」 [ダイエット]

世の中には数え切れないほどの
美容機器が販売されていますね。

今まではエステサロンに行って何十万円かけないと
落とすことのできなかった脂肪やバストアップなども
自宅で手軽に美容機器を使ってできるようになりました。

誰もが一台は美顔器や美容機器を持っているのは
当たり前になってしまいましたね。

そんな中、美容機器で有名なヤーマンから
また驚くべき美容機器が販売されました!

今回は「キャビテーション&バストアップ」が
手のひらサイズの機器で簡単にできてしまうすぐれものです!

TVで紹介されるやいなや話題となり
小倉優子さんをはじめ多くの芸能人も愛用しているこの商品!
あこがれの美ボディに簡単になれると注目されています!

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ダイエットに睡眠は大事!快眠呼吸法を使って痩せ体質になれる☆ [ダイエット]

ダイエット…

なぜ何度もやってしまうのか、
それは食べてしまうから、
運動しないから

理由は様々ですが、
今までいろいろな方法を試して
うまくいかなかったけど
眠るだけで痩せ体質になれたら
なんて安易な考え持ったことありませんか?

実は、質の良い睡眠をとるだけで
痩せホルモンが分泌されて
痩せやすい体質になれるかも!

という驚きの記事を発見しました!

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節約にもなってダイエットにも効果的!ヘルシー&チープなおかず [ダイエット]

突然ですが、

冬は夏場よりもダイエットに
適していることをご存知ですか?

夏は暑くて食欲も落ちますし
露出が増える分、スタイルを気にする方も
おおいですが、クーラーや冷たいものを
摂取するため、代謝が落ちます。

なので、ダイエットをしても痩せない!!
という方もいたのでは?

それに比べて、冬は寒いので
温かいものを食べたり、
暖房などで身体を暖めますよね。

そうすると代謝があがり、ダイエットに適した
環境になります。

でも、冬になると太る人多いですよね。
さて、それはなぜでしょうか??

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むくみ解消に効果的!簡単なのに即実感できる「塩抜きダイエット」とは? [ダイエット]

昨晩はボジョレー・ヌーボーの解禁日でしたね!

夜は今年のボジョレー片手に
チーズやオリーブ、ピクルスなど
塩気の強いものをおつまみに
楽しんだ方も多いのでは?

お酒を飲んだ日の翌日は
体がだるおもーという経験もしばしば。

これは、寝ているあいだも
夜遅くに飲んだり食べたりしたものを
消化するために活動していたため
ぐっすり寝たつもりでも体が疲れて
休めていない状態です。

また、水分量が少なくなっているため
体内の循環が悪くなり、血流も滞り、
むくみやすくなります。

では、むくみを解消する
良い方法はないのでしょうか?

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「○キロ痩せる!」と目標を決めてやるダイエットが失敗する理由 [ダイエット]

ダイエットをする人の多くが

目標設定をしてダイエットに臨みますね。

「○月○日までに○きろ痩せる!」
「マイナス○キロ減!!」

など目標の立て方は様々だと思います。

しかし…

そういうダイエット程、成功したためしがない
なんて方も多いのでは。


実は、これにはとっても深い理由があったんです!


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炭水化物抜きダイエットは痩せない!正しい炭水化物抜きの方法 [ダイエット]

女性の美容・健康の関心No.1

「ダイエット」

これまで様々なダイエット法が
紹介されてきました

その中でも、根強く注目を集めているのが

「炭水化物抜きダイエット」


このダイエット方法は、
食事の中で炭水化物を一切取らないことで
体内に入ってくる糖質を減らし、
血糖値の上昇を穏やかにする
というダイエット法です。

ただ、このダイエット方法の影響で、
「お米を食べると太っちゃう……」
と思っている方も多いのでは?

そこで今回はお米を食べることと
ダイエットについてご紹介します。

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簡単ダイエット、短期で効果的な方法は危険がいっぱい! [ダイエット]

「1ヶ月で-5キロ」
「2週間でウエスト-8cm」
など、短期間で効果が出る
簡単なダイエット方法が
多く出回り、存在する現代。

このようなダイエット方法
実は、正しいダイエット方法とは
言えないんです。

いつの時代にも
ちょっと変わったダイエット方法は
多数存在しますが

時代の流れなんでしょうね、
最近多いのが
「簡単ダイエット方法」
「短期間で効果が出る!」
などというもの。

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